5-Hydroxytryptophan, kurz 5-HTP, ist eine Art natürlicher Baustein in unserem Körper, der hilft, ein wichtiges Hormon namens Serotonin herzustellen. Serotonin wird oft als „Glückshormon“ bezeichnet, weil es uns hilft, uns gut zu fühlen und auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Schlafes spielt.
Einige Menschen, die nach einer Covid-19-Erkrankung immer noch Symptome haben (das nennt man „Long Covid“ oder „Post-Covid“) oder die an einer Krankheit namens Myalgische Enzephalomyelitis/Chronisches-Fatigue-Syndrom (ME/CFS) leiden, haben möglicherweise nicht genug Serotonin in ihrem Körper. Dies könnte dazu führen, dass sie sich ständig müde und erschöpft fühlen und Schwierigkeiten mit dem Denken und der Konzentration haben. Hier könnte eine Einnahme von 5-HTP eventuell eine Verbesserung bringen und zum Aufbau eines höheren Serotonin-Spiegels bei ME/CFS und Post-Covid beitragen.
Allerdings ist hier sicherlich noch mehr Forschung nötig, deshalb ist eine Einnahme immer mit einem Arzt oder Heilpraktiker abzusprechen. Ohne vorherige Untersuchung (Biovis-Urintest), ist eine Einnahme nicht sinnvoll bzw. sogar gefährlich, da zu viel Serotonin zu einem
Serotonin-Syndrom führen kann!
Eine Therapie mit 5-HTP muss zwingend mit einem Arzt oder Heilpraktiker abgesprochen werden! 5-HTP darf z. B. auf keinen Fall mit einem Antidepressivum zusammen eingenommen werden, deshalb ist eine ärztliche Beratung unerlässlich!
Was ist 5-HTP?
5-Hydroxytryptophan ist eine spezielle Art von Aminosäure. Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen, die unser Körper für viele verschiedene Funktionen benötigt. Es ist jedoch keine gewöhnliche Aminosäure. Es ist eigentlich ein spezieller Baustein, der hilft, ein sehr wichtiges Hormon namens Serotonin herzustellen.
Serotonin wird oft als „Glückshormon“ bezeichnet, weil es uns hilft, uns gut zu fühlen. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung unseres Schlafes. Wenn unser Körper nicht genug Serotonin hat, können wir uns traurig oder depressiv fühlen, Probleme beim Schlafen haben oder uns einfach nicht so gut fühlen, wie wir sollten.
5-HTP wird aus einer anderen Aminosäure namens Tryptophan hergestellt. Tryptophan bekommen wir aus unserer Nahrung, und unser Körper kann es dann in 5-HTP umwandeln. Sobald wir genug davon haben, kann unser Körper es in Serotonin umwandeln.
5-HTP ist ein sehr wichtiger Baustein für unseren Körper, aber es ist auch wichtig, dass wir nicht zu viel davon bekommen. Zu viel davon kann zu Nebenwirkungen führen, daher sollte man immer einen Arzt oder Heilpraktiker konsultieren, bevor man es als Nahrungsergänzungsmittel einnimmt!
Wie wirkt die Aminosäure?
5-Hydroxytryptophan ist eine Aminosäure, die im Körper aus der Aminosäure Tryptophan hergestellt wird. Tryptophan ist eine essenzielle Aminosäure, das heißt, der Körper kann sie nicht selbst herstellen und muss sie über die Nahrung aufnehmen.
5-HTP ist die direkte Vorstufe von Serotonin, einem wichtigen Neurotransmitter im Gehirn. Serotonin spielt eine Rolle bei der Regulation der Stimmung, des Appetits, des Schlafs und der Schmerzwahrnehmung.
Die Einnahme von 5-HTP als Nahrungsergänzungsmittel kann dazu beitragen, den Serotoninspiegel im Gehirn zu erhöhen. Dies kann eine Reihe von positiven Wirkungen haben, darunter:
- Verbesserung der Stimmung
- Verringerung von Angst und Depression
- Förderung des Schlafs
- Reduzierung des Appetits
Die Wirkung ist jedoch nicht bei allen Menschen gleich. In einigen Studien konnte eine positive Wirkung nachgewiesen werden, in anderen nicht.
Die empfohlene Tagesdosis von 5-HTP liegt normalerweise bei 100–300 mg. Die Einnahmemenge ist mit dem Arzt oder Heilpraktiker zwingend abzusprechen! 5-HTP kann in Form von Kapseln, Tabletten oder Pulver eingenommen werden.
Mögliche Nebenwirkungen der Einnahme:
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Herzrasen
Wie wird ein Mangel festgestellt?
Das Neurostressprofil von Biovis ist ein Urintest, der zur Bestimmung des Stresslevels und der Serotoninkonzentration im Körper dient. Der Test misst die Konzentration von Serotonin, Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin, Tryptophan und weiteren Metaboliten im Urin.
Für den Test muss der Patient am Morgen nach dem Aufstehen eine Urinprobe abgeben. Die Probe wird dann an das Labor geschickt, wo sie analysiert wird. Die Ergebnisse des Tests liegen in der Regel innerhalb von 10 Tagen vor.
Das Neurostressprofil kann bei der Diagnose eines Serotoninmangels helfen. Der Test ist für Erwachsene ab 18 Jahren geeignet. Er ist nicht für Schwangere oder stillende Frauen geeignet.
Produkte:
Quellen:
- „5-Hydroxytryptophan – Wikipedia“
- „5-HTP – Wirkung, Dosierung, Nebenwirkungen – Vitamin Express“
- „5-Hydroxytryptophan – DocCheck Flexikon“