Nackenübungen

Verspannungen, Nackenschmerzen und Muskelschmerzen sind ein häufiges Symptom bei ME/CFS. Die nachfolgenden Nackenübungen und Übungen können Erleichterung verschaffen. Die Faszien Übung ist schon relativ anstrengend. Bitte nur ausführen, wenn das der körperliche Zustand auch wirklich zulässt!

Die besten Nackenübungen – Nackenverspannungen lösen

https://www.youtube.com/watch?v=B0QFlk14T1A

Faszientraining für den Rücken – Faszien Übungen mit Wolfgang:

https://www.youtube.com/watch?v=JjWiffO02AM