Einige Patienten mit ME/CFS finden, dass Achtsamkeit oder Meditation ihnen helfen, ihre Symptome zu reduzieren. Eine kleine Pilotstudie der norwegischen Arktis-Universität [3] zeigt, dass Achtsamkeit bei einigen Menschen zur Verringerung von Müdigkeit und anderen Symptomen beiträgt, auch wenn sie sich auf die fehlerhafte Theorie der „psychologischen Aufrechterhaltungsfaktoren“ konzentriert. Sie kann zusammen mit anderen Bewältigungstechniken und -Strategien eingesetzt werden und kann beim Pacing hilfreich sein:
Forschung:
Die Forschung weist darauf hin, dass Meditation und Achtsamkeitsübungen einen echten Nutzen für die Gesundheit haben und dass sie die Kampf-Reaktion (Adrenalin), die bei ME/CFS und FMS aktiviert zu sein scheint, abschwächen können.
Meditation bei ME/CFS und Fibromyalgie: Meditation hat erhebliche Vorteile bei ME, chronischem Müdigkeitssyndrom und Fibromyalgie. Meditation vermittelt nicht nur wichtige Fähigkeiten zur Bewältigung der Symptome, sondern unterstützt auch die langfristige Genesung, indem sie den Körper in den optimalen Zustand für die Heilung versetzt. Die Meditation entspannt das autonome Nervensystem, löst Verspannungen, beruhigt den überaktiven Geist, hilft bei der Bewältigung von Stress und Ängsten und fördert das Wohlbefinden.